8 Foods That Will Help You Lose Weight

Chicken and Red chili

We already know that a balanced nutrition helps you lose weight and helps improve your overall health, that’s why we decided to research and make some cards with some delicious and healthy food combinations that will help you lose weight and towards a perfect figure we will see right now 8 food that will help you lose weight

1. Tuna and Ginger

Tuna and ginger

Tuna is very rich in Omega 3 fatty acidand also prevents the accumulation of fat in the abdomen
areaGinger improves bowel function and also prevents gasDo not deny the pleasure of eating a tuna salad or freshly prepared sushiBut be very careful with soy sauceit contains too much salt.


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2. Avocado and Spinach

 

avocado and spinach

Thereforethat spinach like avocado contain a large amount of vitamins and micro elementsthereforea salad of those two foods will bring you the benefit that your body needsSpinach is also good in combination with olive oilfishwhole wheat bread and some birds.
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3. Almonds and Greek Yogurt

Almonds and Greek Yogurt

Some vitamins especially “AD and E” are better absorbed when consumed together with fatsFor exampleAlmonds are a source of calciumantioxidants and vitamin Eand Greek yogurt has fats and lots of vitamin DIt is the perfect combination.

4. Salmon and Asparagus

Salmon and Asparagus

Salmon contains omega 3 fatty acidsand asparagus is rich in fiber and proteinit also helps the body to eliminate excess waterBake the dish or steam itso it will not only be deliciousbut it will alsobe very healthy.

5. Green tea and Lemon juice

Green tea and Lemon juice

Green tea contains catechins and very powerful antioxidantsEveryone knows the positive properties of lemonbut other advantages of citrus fruits is that they help reduce the breakdown of catechinsmaking them even easier to absorb.

6. Corn and Legumes

Corn and legumes

Some of the latest research showed that eating legumes helps lose weightCorn in turn contains resistant starch a complex carbohydrategood for the intestineimmunity and figure.

7. Chicken and Red chili

Chicken and Red chili

Red chili burns calories and helps the body transform food into energyIn combination with chicken very rich in proteinit is a delicious and very nutritious dish.

8. Vegetables and Eggs

Vegetables and Eggs

Eggs facilitate the absorption of carotenes, “the pigments that give color to vegetables“,
and in this combination with fresh vegetables bring double benefits for all those who seek to lose weight.

Pay close attention to some combinations of foods that you should avoid:

  • It is recommended that you do not consume proteins such as “Meatfisheggsetc.” And carbohydrates such as “Breadgrainspotatoesbaked goods” in one meal.
  • Do not consume acidic food “citrusapplesand tomato” and carbohydrates together.
  • Avoid consuming carbohydrates and sugarsfor examplejam filled cakes.
  • Always eat fruits separately from the main mealespecially melon.
  • It is better not to consume proteins such as starchas well as with other proteins “meats + eggscheese + eggsMeat + eggsmeat + nutsetc. ”
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The same milk is better consumed separately or excluded from the diet.

Spice bonus

Some of these certain spices will help you lose weightfast and easy:

  • Cinnamon
  • Cayenne pepper
  • Nutmeg
  • Mustard seed
  • Black pepper
  • Clove
  • Cumin
  • Turmeric
  • Ginger
  • Cardamom

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